Voeding na het sporten: waar je op let bij allergieën
Na een intensieve training draait herstel niet alleen om rust. Wat je eet na het sporten bepaalt hoe snel je lichaam weer op kracht komt. Eiwitten vullen de bouwstoffen aan die je spieren tijdens inspanning verbruiken. Koolhydraten vullen de glycogeenvoorraad aan, zodat je energieniveau snel herstelt. Heb je last van allergieën, dan vraagt dit extra […]